Inflamatia este un raspuns biologic de la celule din cauza microbilor, substantelor distructive si traume. Inactivitatea fizica si o dieta necorespunzatoare creaza un mediu biochimic inauntrul corpului care afecteaza celulele si cauzeaza inflamatile. Inflamatiile cronice sunt legate de boli ale vaselor de sange care pot duce la atac de cord. Proteina c-reactiva este un semn  important in inflamatia intregului corp. 

 Un studiu a aratat ca 12 saptamanai de antrenamente de fitness si aerobic au redus nivelul de proteina c-reactiva marint capacitatea fizica si puterea. Acest studiu a aratat ca exercitiile de intensitate moderata ar putea reduce inflamatiile in adulti si poate mai putine riscuri de boli de inima.