Controlul hormonului de crestere(GH) este un factor cheie in construirea unui corp mai bun. Este produs in mare parte in glanda pituitara din creier si este critic in pentru crestere si repararea tesutului. Este de asemenea si un hormon anti grasime care stimuleaza eliminarea si descompunerea de grasime din celule si ajuta si la mentinerea zaharului din sange. Marirea nivelului de GH prin antrenament reprezinta o cale prin care ne putem imbunatati performanta fizica, marirea musculaturi si reducerea  grasimi.

Melatonina, hormonul de somn, este un important reglator al GH. Melatonina inhibita eliberarea de somatostatin, care normal retine secretia de GH. Un studiu a aratat ca melatonina(5 mg)mareste GH si scade nivelul de somatostatin. Efectele au fost si mai mari cand a fost combinat cu antrenamente cu greutati. Malatonina este un supliment popular care promoveaza somnul. De asemenea poate promova cresterea musculara si puterea in particular cand este combinat cu exercitiile.